O perigo do “toxic productivity” e como o coaching pode ajudar a combater esse hábito
Introdução
O final do ano é uma época de muita pressão, com prazos de trabalho se aproximando e planos para as festas de fim de ano. Muitas pessoas buscam aumentar sua produtividade nesse período, seja para cumprir suas metas antes do ano acabar ou para se preparar para as resoluções do novo ano. Porém, para aqueles que sofrem de multitarefa crônica ou tendem a se comprometer demais, essa época pode ser ainda mais desafiadora.
Muitas vezes, esses hábitos podem levar a uma fixação pouco saudável com a produtividade, o que pode causar estresse e afetar negativamente o bem-estar geral. Esse fenômeno é conhecido como “toxic productivity” ou produtividade tóxica. Neste artigo, vamos discutir o que causa esse tipo de comportamento e como o coaching pode ajudar a combatê-lo.
O que é toxic productivity
Produtividade tóxica é um termo usado para descrever o hábito de priorizar a produtividade em detrimento do bem-estar e da saúde mental. É comum em pessoas que têm uma visão distorcida da produtividade e acreditam que precisam estar ocupadas o tempo todo para serem bem-sucedidas.
Esse comportamento é alimentado por hábitos como multitarefa, sentimento de culpa por aproveitar o tempo livre e a crença de que estar ocupado é sinônimo de ser bem-sucedido.
O que causa toxic productivity
Existem várias causas para a toxic productivity. Uma delas é a pressão do ambiente de trabalho, que muitas vezes enfatiza a importância de estar sempre ocupado. Isso pode levar ao hábito de multitarefa, que na verdade prejudica a eficácia e a qualidade do trabalho.
Além disso, muitas pessoas sentem-se culpadas por aproveitarem o tempo livre, o que pode ser agravado pela comparação com outras pessoas que parecem estar sempre ocupadas. Isso pode levar a um ciclo de autopunição e busca constante por atividades produtivas.
Como o coaching pode ajudar
O coaching pode ser uma ferramenta poderosa para combater a toxic productivity. Com a ajuda de um coach, é possível identificar e mudar padrões de comportamento que levam a esse tipo de hábito.
Uma das técnicas utilizadas no coaching é o estabelecimento de micro-hábitos. Em vez de tentar mudar completamente seu comportamento de uma vez, o coach pode ajudar a estabelecer pequenas mudanças diárias que, com o tempo, levam a uma mudança mais significativa.
Outra ferramenta importante no combate à toxic productivity é a reflexão sobre as motivações por trás de seus objetivos e como você está gastando seu tempo. Muitas vezes, as pessoas que estão presas nesse ciclo não têm consciência de suas prioridades e acabam gastando tempo e energia em atividades que não as levam em direção aos seus objetivos.
Conclusão
A toxic productivity é um fenômeno comum em nossa sociedade, mas pode ser combatida com as ferramentas certas. O coaching é uma abordagem eficaz para ajudar as pessoas a identificarem e mudarem seus padrões de comportamento em relação à produtividade. Ao estabelecer micro-hábitos e refletir sobre suas motivações, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre produtividade e bem-estar.
Se você se identifica com esse tipo de comportamento, considere buscar a ajuda de um coach para trabalhar em direção a uma vida mais equilibrada e saudável. Lembre-se de que o sucesso não é medido apenas pela quantidade de tarefas que você realiza, mas também pela sua felicidade e bem-estar.
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Este artigo teve a curadoria de Otello Bertolozzi Neto. Cofundador e CEO da Galícia Educação. Coach profissional e executivo com larga experiência no mundo digital e mais de 20 anos em negócios online. Um dos pioneiros em streaming media no país. Com passagens por grandes companhias como Estadão, Abril, e Saraiva. Na Ânima Educação, ajudou a criar a Escola Brasileira de Direito e a HSM University dentre outras escolas digitais que formam dezenas de milhares de alunos todos os anos.
