Como a personalidade impacta nossas resoluções de Ano Novo

Introdução

O início de um novo ano é um momento em que muitas pessoas refletem sobre suas vidas e estabelecem metas para mudar seus comportamentos e alcançar seus objetivos. No entanto, muitas vezes, essas resoluções não são mantidas e acabam sendo esquecidas ao longo do tempo. Por que isso acontece?

De acordo com a psicologia, uma das principais razões para a dificuldade em mudar o comportamento é a personalidade de cada indivíduo. Neste artigo, vamos explorar como os diferentes traços de personalidade influenciam nossas resoluções de Ano Novo e como podemos utilizar ferramentas do coaching para nos tornarmos mais bem-sucedidos em alcançá-las.

O papel da personalidade em nossas resoluções de Ano Novo

De acordo com os psicólogos, nossa personalidade é uma reflexão da nossa motivação típica em diferentes situações. Isso significa que os comportamentos mais difíceis de mudar são aqueles que vão contra nossa motivação típica. Por exemplo, se alguém tem baixa motivação para experimentar coisas novas, provavelmente terá dificuldade em manter a resolução de tentar coisas diferentes no novo ano.

Para entender melhor como os traços de personalidade influenciam nossas resoluções, vamos analisar os cinco principais traços de personalidade conhecidos como “Big Five”: Abertura à experiência, Conscienciosidade, Extroversão, Amabilidade e Neuroticismo.

Abertura à experiência

O traço de Abertura à experiência reflete a motivação de se envolver com coisas novas e diferentes. As pessoas que possuem esse traço tendem a abraçar novas oportunidades e desafios, enquanto aqueles com baixa Abertura à experiência preferem se ater ao familiar. Para aqueles com baixo nível de Abertura, a resolução de experimentar coisas novas pode ser um desafio, pois eles podem se sentir presos em suas rotinas.

Uma forma de alcançar esse objetivo é ser consciente da motivação típica e se esforçar para experimentar coisas novas. Ter um amigo que seja mais aberto pode ser útil para ser apresentado a novas experiências e ter mais pressão social para sair da zona de conforto. Outra estratégia é lembrar que, mesmo que algo novo não seja tão agradável, a pior consequência é não gostar muito, mas a melhor pode ser descobrir algo novo e interessante para adicionar à rotina.

Extroversão

Extroversão é o traço que se refere à motivação de ser o centro das atenções e de interagir com outras pessoas. Pessoas extrovertidas geralmente se sentem confortáveis em situações sociais, enquanto introvertidos podem preferir trabalhar nos bastidores. Para os introvertidos, uma resolução comum é tentar se socializar mais e fazer mais networking, mas isso pode ser desafiador e até mesmo estressante.

Uma abordagem mais eficaz pode ser encontrar maneiras de expandir o círculo social de forma menos avassaladora. Por exemplo, em vez de ir a grandes eventos de networking, encontrar alguém novo para tomar um café ou almoçar a cada semana. Outra opção é participar de grupos de atividades em que o foco não seja apenas conversar, como um grupo de corrida ou de estudo. Dessa forma, a resolução de se socializar mais pode ser alcançada de forma mais confortável.

Conscienciosidade

O traço de Conscienciosidade reflete a tendência de completar as coisas que começamos. Pessoas com alto nível de Conscienciosidade são geralmente regradas e seguem as regras, enquanto aquelas com baixa Conscienciosidade tendem a ver as regras como meras diretrizes. Para aqueles com alto nível de Conscienciosidade, pode ser difícil não julgar aqueles que não seguem as regras e, para aqueles com baixo nível, pode ser difícil manter resoluções por um longo período de tempo.

Para aqueles com alto nível de Conscienciosidade, é importante lembrar que nem todos possuem a mesma motivação para seguir regras e que, às vezes, as pessoas não cumprem suas promessas devido a prioridades mais importantes. Já para aqueles com baixo nível, pode ser útil manter um diário para acompanhar o progresso e encontrar um parceiro de responsabilidade para ajudar a manter o foco.

Amabilidade

O traço de Amabilidade reflete a motivação de ser amado pelos outros. Pessoas com alto nível de Amabilidade geralmente priorizam ser bem vistas pelos outros, enquanto aquelas com baixo nível não se preocupam tanto com isso. Para aqueles com alto nível de Amabilidade, pode ser difícil criticar os outros ou dar feedback negativo, o que pode afetar relacionamentos profissionais e até mesmo a liderança.

Uma ferramenta do coaching que pode ser útil nesta situação é a técnica XYZ, em que o feedback é dado de forma direta, focando nas ações da pessoa e não em sua motivação. Além disso, é importante lembrar que, muitas vezes, o feedback é apreciado pelas pessoas, já que ajuda a melhorar e fortalece o relacionamento.

Neuroticismo

Por fim, o traço de Neuroticismo reflete a energia presente no sistema motivacional de uma pessoa. Aqueles com alto nível de Neuroticismo podem experimentar emoções intensas e focar em possíveis problemas, o que pode gerar ansiedade. Para essas pessoas, pode ser difícil lidar com situações estressantes, como quando algo dá errado no trabalho.

Para lidar com isso, é importante ter ferramentas de gerenciamento de emoções, como respirar profundamente e dar um tempo antes de responder a uma
Aprofunde seu conhecimento sobre o assunto na Wikipedia. Busca uma formação contínua em Coaching com metodologia comprovada e com cursos de certificação e pós-graduações voltadas à prática? Conheça a Escola de Coaching da Galícia Educação.

Este artigo teve a curadoria de Otello Bertolozzi Neto. Cofundador e CEO da Galícia Educação. Coach profissional e executivo com larga experiência no mundo digital e mais de 20 anos em negócios online. Um dos pioneiros em streaming media no país. Com passagens por grandes companhias como Estadão, Abril, e Saraiva. Na Ânima Educação, ajudou a criar a Escola Brasileira de Direito e a HSM University dentre outras escolas digitais que formam dezenas de milhares de alunos todos os anos.