Como a neurociência pode nos ajudar a otimizar nossa performance e bem-estar

O que é Coaching?

O Coaching é uma metodologia que utiliza técnicas e ferramentas para auxiliar no desenvolvimento pessoal e profissional de indivíduos e equipes. Através de um processo de parceria entre o coach e o coachee, é possível alcançar resultados positivos e duradouros, com base em metas e objetivos estabelecidos.

Neurociência aplicada ao Coaching

A neurociência é o estudo do sistema nervoso e suas interações com o comportamento humano. Essa área do conhecimento tem sido cada vez mais utilizada para compreender a relação entre o cérebro e o comportamento, e como podemos utilizar esse conhecimento para otimizar nossa performance e bem-estar.

No contexto do Coaching, a neurociência pode ser aplicada para entender como nosso cérebro funciona e como podemos utilizar estratégias e técnicas para melhorar nossa capacidade de aprendizado, tomada de decisão, gestão de emoções e outras habilidades fundamentais para o sucesso.

A importância da atenção e energia no processo de coaching

Uma das descobertas da neurociência é que nosso cérebro funciona dentro de limites de energia. Ou seja, temos uma capacidade limitada de processar informações e tomar decisões antes de nos sentirmos mentalmente cansados. Por isso, é importante entender como gerenciar nossa atenção e energia para alcançar melhores resultados no processo de coaching.

De acordo com o neurologista Richard Cytowic, autor do livro “Your Stone Age Brain in the Screen Age”, vivemos em uma era de sobrecarga sensorial, onde a tecnologia e o uso excessivo de telas podem prejudicar o funcionamento natural do nosso cérebro. Isso porque, apesar de toda a evolução tecnológica, nosso cérebro ainda é o mesmo dos nossos ancestrais da Idade da Pedra.

A influência das telas em nossa vida

Com a constante exposição às telas, seja através de smartphones, tablets ou computadores, nosso cérebro é bombardeado por estímulos visuais e sonoros, o que pode causar distração, diminuição da atenção e até mesmo ansiedade. Além disso, o uso excessivo de telas pode afetar negativamente nossa capacidade de se conectar com outras pessoas e desenvolver habilidades sociais importantes para o processo de coaching.

Por isso, é importante estabelecer limites e criar momentos de “jejum digital” para descansar o cérebro e se reconectar com o mundo real. Além disso, é fundamental priorizar o contato face a face com outras pessoas, já que nosso cérebro está programado para se conectar e interagir com outras pessoas, e essa troca é essencial para o nosso bem-estar emocional e mental.

Coaching e neuroplasticidade

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se adaptar e criar novas conexões neurais ao longo da vida. Isso significa que, mesmo que tenhamos padrões de comportamento e pensamentos enraizados, podemos mudar e desenvolver novas habilidades através de treinamento e prática.

No contexto do Coaching, a neuroplasticidade pode ser utilizada para desenvolver novos comportamentos e habilidades, através de técnicas e ferramentas que estimulam a criação de novas conexões neurais e a superação de limitações e crenças limitantes.

Conclusão

A neurociência é uma área do conhecimento que possui uma grande relevância para o processo de coaching. Através do entendimento do funcionamento do nosso cérebro e da aplicação de técnicas e estratégias baseadas em evidências científicas, é possível otimizar nossa performance e bem-estar, alcançando resultados positivos e duradouros.

Por isso, é fundamental que coaches e profissionais de liderança se mantenham atualizados sobre as descobertas da neurociência e utilizem esse conhecimento em seu trabalho, visando sempre o desenvolvimento e sucesso de seus coachees e equipes.

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Este artigo teve a curadoria de Otello Bertolozzi Neto. Cofundador e CEO da Galícia Educação. Coach profissional e executivo com larga experiência no mundo digital e mais de 20 anos em negócios online. Um dos pioneiros em streaming media no país. Com passagens por grandes companhias como Estadão, Abril, e Saraiva. Na Ânima Educação, ajudou a criar a Escola Brasileira de Direito e a HSM University dentre outras escolas digitais que formam dezenas de milhares de alunos todos os anos.